Barritas de cereal tipo Quacker

Estas barritas tienen el mismo sabor que las barritas de quacker que venden en el mercado y son aun mejor!!

Sin químicos, sin azúcar refinada, con grasas de alta calidad y todos ingredientes integrales nada refinado, COMIDA REAL!!

Las van a amar y lo mejor es que no tienen muchas calorias! Los niños las aman

Cantidad

12 Unidades

Tiempo

30 a 45 minutos

Índice Glicémico

Medio

INGREDIENTES:

• 2 tazas de avena integral entera

• ½ cucharadita de bicarbonato de sodio

• ½ cucharadita de sal marina

• ½ taza de pipocas de quinoa

• ½ taza de almendras picadas

• ¼ taza de chocolate bitter picado en cuadritos

• ¾ taza de harinna de avena o espelta o trigo integral

• 1/4 taza de aceite de coco

• ½ taza de miel o agave

• ½ cucharadita de estevia

• ¼ taza de pure de manzana o platano molido (1 taza de manzana picada cruda, cocinar por 7 minutos)

• 1 cucharadita de vainilla

• PREPARACION:

1. En una fuente cuadrada no muy alta, poner papel mantequilla o papel metálico

2. Precalentar el horno a 180ºC

3. Unir los 7 primeros ingredientes y mezclar

4. Agregar el resto de los ingredientes

5. Agregar la mezcla en la fuente y aplastar la mezcla

6. Hornear por 20 minutos

7. Sacar del horno volver a aplastar y dejar enfriar

8. Cortar en 6 barras una vez bien frio

Aporte Nutricional por porción

1 barrita

Calorías 105 Cal

Proteínas 2,6 g

Hidratos de carbono 20,4g

Lípidos 8,2g

Propiedades

Rico en fibra

Gran poder de saciedad