5 señales de que tu cuerpo necesita carbohidratos

Eres de las que siente miedo de engordar al comer carbohidratos?

Descubre los signos que indican que tu cuerpo está pidiendo carbohidratos

Yo tambien limitaba mi ingesta de carbohidratos, pero eso solo te provocará mas ansiedad y fatiga, recuerda que hablo de carbohidratos complejos, los simples si debes restringirlos.

Los alimentos integrales ricos en carbohidratos nos proporcionan fibra, vitaminas y minerales necesarios para que nuestro metabolismo funcione y tambien nuestra microbiota la cual es un regulador metabólico.

El metabolismo es la capacidad que tiene nuestro organismo de transformar el azúcar (glucosa) o grasa (lípidos) en energía y evitar la acumulación de grasa almacenada.

Carbohidratos complejos:Arroz integral, quinoa, pastas integrales, papa camote, pan masa madre multisemillas o integral, avena.

Carbohidratos simples: Pastas refinadas, papa tradicional, pan blanco, palomitas, preparaciones con harina de trigo o maíz refinada.