Alimentos que ayudan a compensar el estrés

2 razones por las que cuidar tu alimentación ayudará a evitar que el estrés te enferme 🤕

Una dieta occidental carece de alimentos ricos en triptofano, aumenta las legumbres, huevo, pescado, granos integrales, frutos secos y fruta como la piña.

Sabias que la microbiota cumple funciones importante para la producción y reabsorción de serotonina?

Y eso lo logramos principalmente con la ingesta de fibra 🥦

Organizarte para nutrirte es fundamental de esta manera alimentarte saludablemente no será un estrés extra en tu vida. 💪🏼

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