Desayuno Flash

Si en las mañanas no tienes tiempo para tomar desayuno y apenas tomas un café ☕️

Te dejo este desayuno flash sabor frutilla, te encantará 😋

INGREDIENTES

• 1 taza de leche semi descremada o vegetal casera o yogurt natural

• 1/2 taza de avena entera

• 1 cucharada de chía

• 1 cucharadita de miel

• 1 cucharadita de vainilla

• 1 cucharada de almendras (opcional)

• 1 taza de frutillas

PREPARACIÓN:

1. Usar un frasco de vidrio de 300 a 500ml

2. Agregar leche, avena, miel, chía y vainilla

3. Cerrar y refrigerar

4. En un pocillo dejar picadas las frutillas y unirlas a la mezcla en el frasco temprano en la mañana.

Puedes agregar un scoop de suplemento proteico a la mezcla y batir bien con el frasco cerrado antes de agregar la fruta.

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El desayuno es una comida fundamental que te ayudará a tener un buen control de tu saciedad y aumentar o mantener masa muscular 💪🏼

Nunca olvides incluirla

Les estaré subiendo diferentes sabores de esta mezcla para que puedan variar.

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